Tükenmişlik Sendromu

Tükenmişlik Sendromu Nedir ?

1974 yılında ilk olarak Herbert Freudenberger tarafından başarısızlık, yıpranmışlık, güç ve enerji düzeyinin azalması, tatmin edilmez isteklerin oluşması sonucunda bireyin içsel kaynaklarında oluşan tükenmişlik durumu olarak tanımlanmıştır.

Belirtileri nelerdir ?

– Bedensel tükenmişlik hissi

– Duygusal tükenmişlik hissiyatı,

– Kişiyi esir alan olumsuz düşünceler,

– Karamsarlık,

– Basit işleri bitirmekte zorlanma,

– İşten soğuma,

– Umutsuzluk,

– Kendini değersiz hissetme,

– Azalmış mesleki özgüven,

– Unutkanlık ve dalgınlık,

– Sürekli yorgunluk ve bitkinlik hissiyatı,

– Dikkat dağınıklığı,

– Uyku problemleri,

– Kabızlık ve ishal gibi sindirim sistemi   düzenine ilişkin bozukluklar,

– Kalp çarpıntısı ve solunum güçlüğü,

– Baş, sırt ve bacaklar olmak üzere vücudun belirli bölgelerinde ağrılar

Önerilen Tedavi ve Önlemler

Şiddetli olmayan durumlarda sendrom bireyin kendi kendine alacağı önlemler, iş yaşamında ve sosyal hayatında yapacağı düzenlemeler ile büyük ölçüde ortadan kaldırılabilir. Bunun sağlanabilmesi için mutlaka ruh sağlığına ilişkin muayenelerin yapılmış olması gerekir. Sendromun aşırı şekilde şiddetlenmiş ve ilerlemiş olduğu, kişinin iş yaşantısına veya günlük hayatına devam edememesine neden olduğu durumlarda hekim tarafından önerildiği takdirde ilaç tedavisi gerekli olabilir. Psikolojik tedavi sürecinde hastalığa yol açan etkenlere yönelik düzenlemelerin ardından bireyler kendilerine yeterli miktarda vakit ayırmaya, hobiler edinmeye ve bunları hayatının bir parçası haline getirmeye özen göstermelidir.

Previous article

Obsesif Kompülsif Bozukluk (OKB)

Next article

Uyku Bozuklukları